Cansacio, Fatiga y Rendimiento

La fatiga puede definirse como aquel fenómeno que aparece cuando la capacidad de una persona, tanto física como mentalmente, dis­minuye progresivamente. Esta situación puede mejorarse mediante el descanso y complemento nutritivo.

No obstante,  el problema reside en que la fatiga mental conduce por sí misma a la fatiga física.  El cuerpo humano tiende de forma natural a mantener la salud, y por ello, cuando ésta se ve afectada reacciona con sus propios medios para restablecer la situación normal.

La primera advertencia de que algo funciona mal tiene lugar en las glándulas adrenales donde existe una fun­ción denominada homeostasis, cuya misión, con el auxilio de la sangre o la linfa, consiste en res­taurar el equilibrio perdido en el cuerpo.

La homeostasis es la responsable de que el cuerpo sea consciente de esta sensación de fatiga lo que hace reaccionar al propio organismo en el sentido de no consumir más energía de la necesaria y recuperarla mediante el descanso, evitando de esta forma el sobreesfuerzo, que podría resultar fatal para el organismo.

Si, pese al “avisador biológico” que es la homeostasis, el individuo persiste en consumir energía, llega a traspasarse los límites de la fatiga y se llega al temido stress.

La teoría del stress se introdujo por primera vez por Hans Seyle, médico canadiense de origen checo, quien la definió comouna respuesta defensiva inespecífica que pretende normalizar la homeostasis que, como se dijo antes, es la responsable del equilibrio en el cuerpo cuando éste se altera por motivos físicos o mentales.  La causa que provoca el stress fue bau­tizado con el nombre “stresante” y cuando este factor actúa en el cuerpo humano se liberan al torrente sanguíneo de inmediato las hormonas de la pituitaria y la adrenocorticotropa (ACTH),  lo cual hace que el cuerpo se ponga en estado de “alerta roja”.

Los procesos que se desencadenan son los siguientes: sube la presión y el azúcar en sangre, se incrementa el ritmo cardíaco y los gló­bulos rojos, mientras disminuye el número de células acidotílicas,  lo cual hace que las diversas partes del cuerpo se pongan en estado de respuesta agresiva.

Aún así, si la persona sigue resistiéndose a la estimulación provocada por el stress, las consecuencias no tardan en aparecer y pueden llegar a ser: pérdida de energía, hipertro­fia en el córtex adrenal, atrofia del ritmo y del teji­do linfoide, úlceras en el interior del estómago, hipertensión, disminución del impulso sexual, reumatismo, etc.

El ruso Brekhman,  experto en plantas,  estudió el efecto farmacológico del ginseng y afirmó que la planta tiene un efecto tónico que aumenta la resistencia del individuo frente a las condiciones del entorno, mejorando la capacidad de defensa inespecífica.

Este efecto fue definido como:  “efecto adaptógeno“.  De esta forma, promovió el interés de los investigadores de Corea y, posteriormente, de todo el mundo, porque hoy día existe abundante literatura acerca de esta propiedad del ginseng.

El Dr. Petkov del Instituto de Investigación Farmacéutica de Sofía, en Bulgaria, demostró que el ginseng acelera la liberación de las hormonas que intervienen en el sistema de defensa contra el stres, actuando por lo tanto, como un eficaz antiestresante.

El profesor Saito, del Departamento de Farmacia de la Universidad de Tokio, demostró el acusado efecto del ginseng en la prevención del decaimiento y el bajo rendimiento en el trabajo,  comprobando cómo la capacidad de recu­peración de la memoria se incrementaba median­te la administración de ginseng a ratones a los que se forzaba a subir a una cuerda.

Por otro lado,  el profesor Kita, del Departamento de Farmacia de la Universidad de Kinki de Japón,  estudió el efecto preventivo del ginseng en el incremento del peso normal del cuerpo debido al stress provoca­do por las bajas temperaturas o por la inmersión en agua.

Dos profesores, el Dr. Tian Tong Bao, del Centro de Investigación de Ciencias Médicas de China, y el profesor Saito, del Departamento de Farmacia de la Universidad de Tokio en Japón, estudiaron conjuntamente el efecto positivo del ginseng en la prevención de los desarreglos en el ciclo sexual inducidos por el stress crónico y la disminución de actividad sexual.

También el Dr. Fulder, del Instituto de Investigación Biomédica de Inglaterra, comprobó el efecto corrector del ginseng en los casos en los que el nivel de azúcar era anórmalmente elevado en sangre a consecuencia del stress,  administran­do ginseng a un grupo de enfermeras que se encontraban bajo el stress debido a su trabajo en el turno nocturno.

Este científico también demostró clínicamente que el efecto antifatigante del ginseng.

Existen numerosos informes sobre este efecto tales como el del Dr. Kaku de la Compañía Farmacéutica Yamanouchi del Japón (ahora Astellas Pharma), que confirmó que cuando se administraban 7 clases de saponinas del ginseng (Rbl, Rb2, Re, , Rf. y Rg) a los animales de laboratorio, las 7 trataban efectos antifatiga.

El profesor Avakian, la Universidad de Oregón, en Estados Unidos, informó que el ginseng previene la fatiga provocada por el ejercicio continuo.

También profesor S.L. Hong, de la Facultad de Medicina de la Universidad Yonsei, demostró que cuando se administra ginseng, éste inhibe la producción de ácido láctico, que es el causante de la sensación de fatiga y dolor que se produce tras el ejercicio, por lo que el ginseng tiene un efecto favorable en la mejoría del rendimiento en el ejercicio (se hicieron estudios sobre nadadores).

Otros dos investigadores, el profesor S.D. Lee, de la Universidad de Choongang y el Dr. Wyss, de la Universidad de Torino, en Italia, estudiaron detenidamente el efecto antifatiga del ginseng en personas de edad avanzada y en atle­tas, respectivamente, llegando a la conclusión de que esta planta mejora el rendimiento de la persona frente al ejercicio.

De las investigaciones más conocidas que se pusieron como ejemplo del interés despertado en medios científicos y clínicos acerca de este marcado efecto antifatiga del ginseng, se despren­de que el ginseng es recomendable no sólo para aquellos que sufren fatiga y stress debidos al exceso de trabajo, sino también para los estudiantes quienes resultará una eficaz ayuda en el esfuerzo intelectual que sufren en la preparación tas exámenes.